Sağlıklı beslenme nasıl olur - Haber, Güncel Haberler, Sondakika Haberler,Habermedya.com.tr\'de ®

Sağlıklı beslenme nasıl olur

Yemeğe gitmeden önce neler yemek istediğinizi planlayın. Plansız yemeğe gidildiğinde çok fazla seçenek hem kafanızı karıştırır.
Bu haber 425 kere okunmuş.05 Mart 2016, Cumartesi - 19:22

1. Yemek almaya yaklaştıkça misyonunuzdan uzaklaşmayın:

Kendinizle konuşun. Nasıl mı? Gerçekten canınız ne yemek istiyor? Onu yedikten sonra eve gittiğinizde hala mutlu hissedecek misiniz, yoksa midenize mi oturacak yedikleriniz ve suçluluk mu hissedeceksiniz? Belki bu adımda zorlanabilirsiniz, ve nefisinize yenik düşebilirsiniz. O zaman sizin için işte 3. Önerimiz:

 

2. Tabağınıza tadımlık porsiyonlar alın:

Tabağınıza küçük tatlı kaşıkları ile koyun. Amacınız sadece tadına bakmak olsun. Küçük kaşıklar ile tadımlık alacağınız her şeyin hem tadını almış olacaksınız, hemde tabağınızda maksimum 1-1,5 porsiyonluk yemek olacak.

 

3. Tadına baktığınız yiyecek aslında çok hoşunuza gitmedi ise devam etmeyin ve tabağınızda kalsın.:

Çoğu insan tabağında yemek bırakmaktan hoşlanmaz ve tadını sevmediği şeyleri bile bitirmeye çalışır. Bu davranış aslında kilo vermek ve sağlıklı beslenmek için çok da doğru değil. Dışarıda yediğimiz yemekler oldukça kalorili ve yağlı, bedenimiz tüm bunları hak etmiyor. Üstüne bir de tadı hoşuna gitmediyse uzak durmakta yarar var.

4. Tadını beğendiğiniz bir şeyden daha fazla alın

YorumlarHiç Yorum Yapılmamış.     'İLK YORUMU SEN YAP'

Adınız Soyadınız:

E-Postanız:

Yorumunuz:

3 + 1 = ?

 
En Son Haberler
Çok OkunanlarBugün . Dün . Bu Hafta
Kritere uygun haber bulunamıyor.